Carreira De Dinheiro

O segredo de como as pessoas trabalham bem sob pressão

Fonte: Thinkstock

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Você está enfrentando muito no trabalho - fatores ambientais provavelmente estão prejudicando sua produtividade, seus colegas de trabalho mais experientes socialmente podem estar recebendo promoções em vez de você, e você pode até estar tentado a trapacear até chegar ao topo . É muita pressão, e uma das maneiras de realmente ter um vislumbre de nosso caráter é por meio de nossas ações e atitudes diante dessa pressão.

A maioria dos planos de carreira vem com seus estresses, mas outros são particularmente conhecidos por serem trabalhos de alta pressão - pense em empregos financeiros de Wall Street, cargos de gerência e praticamente qualquer coisa que envolva atendimento ao cliente. As pessoas que normalmente têm sucesso nessas posições, no entanto, são as que podem lidar melhor com o estresse e a pressão. A capacidade de permanecer calmo e confiante sob pressão é uma característica que é compartilhada entre muitos dos líderes políticos e empresariais do mundo, bem como muitos dos nomes mais famosos e influentes da história.



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O truque é, obviamente, desenvolver a capacidade de lidar com a pressão. Então como você faz isso?

Essencialmente, lidar com a pressão se resume a unir a capacidade de avaliar o ambiente de uma maneira pensada e lógica com comportamento composto.

Por exemplo, se você estiver trabalhando em uma cozinha e houver um incêndio em uma das estações de cozimento, o que você faz? Você entra em pânico e joga um balde d'água no fogo? Ou você pode pensar em seus pés, caminhar rapidamente até o extintor de incêndio e usá-lo para se livrar do problema?

Ou coloque-se em outra posição. Se você está em uma posição de atendimento ao cliente e tem uma fila de clientes furiosos e gritando, todos procurando fazer de você o alvo de sua ira, você foge, começa a chorar ou assume o controle da situação?

Você pode adivinhar que tipo de pessoa os gerentes de contratação vão querer colocar no chão, e não é o cara que vai fugir ou começar com o sistema hidráulico. Mas, no geral, a verdadeira chave para lidar com situações de estresse e alta pressão é tão simples quanto isto: nunca fique parado.

Para reiterar, a melhor coisa que você pode fazer em situações de alto estresse e alta pressão é continuar se movendo . Simplesmente fique de pé e enfrente a crise ao seu redor. O medo pode ser paralisante - mas, como mencionado anteriormente, é a capacidade de superar essa paralisia, fazer um balanço lógico do que está acontecendo e controlar a situação que torna um verdadeiro líder.

Já escrevemos antes sobre como, em muitos ambientes profissionais, a emoção pode realmente ser sua maior fraqueza. Isso soa verdadeiro diante do estresse e da pressão - se você deixar suas emoções (medo, raiva, etc.) assumirem o controle, você irá despencar de um penhasco.

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Embora você queira manter suas emoções sob controle, concentrar toda a sua energia em manter a calma também pode sair pela culatra. De acordo com Alison Wood Brooks da Harvard Business School, que fez muita pesquisa na melhor maneira de lidar com o estresse e a pressão em uma variedade de situações, mantendo-se otimista, mas concentrado, é a maneira ideal de lidar com situações difíceis.

“As pessoas têm uma intuição muito forte de que tentar se acalmar é a melhor maneira de lidar com a ansiedade, mas isso pode ser muito difícil e ineficaz”, disse ela, de acordo com um artigo recente da Inc. “Quando as pessoas ficam ansiosas e tentam se acalmar, estão pensando em todas as coisas que podem dar errado. Quando estão entusiasmados, pensam em como as coisas podem correr bem. ”

Claramente, lidar com a pressão é uma daquelas habilidades 'simples, mas complicadas'. Para realmente reduzir e trabalhar em suas próprias habilidades para lidar com o estresse, simplesmente lembrando-se de não congelar e controlar suas emoções diante de clientes gritando ou incêndios de graxa é um ótimo lugar para começar. Mas vai precisar de equilíbrio - você não quer se acalmar a ponto de sua mente ser inundada com os piores resultados possíveis.

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Lidar com a pressão é uma habilidade aprendida e muito valiosa. É algo que separa os ‘homens dos meninos’ e pode levar você muito longe se você puder tratar a habilidade como um músculo e exercitá-la. Quando chegar a hora de colocá-lo em uso, você ficará feliz por ter feito isso.

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