Carreira De Dinheiro

Tem medo da aposentadoria? Está se sentindo ansioso? Veja como lidar com sua ansiedade

Você passa a maior parte de seus anos de trabalho economizando e se preparando para a aposentadoria, mas à medida que se aproxima de seu objetivo, pode começar a ter sentimentos contraditórios. Embora você possa estar animado, você também pode se sentir inseguro sobre a vida depois do trabalho. Você vai ficar sem dinheiro? Sua saúde vai piorar? Você vai gostar da aposentadoria? Uma parte crítica do gerenciamento da ansiedade da aposentadoria está sendo preparada.

Veja como gerenciar a ansiedade da aposentadoria para que você possa aproveitar seus anos dourados sem medo.

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Estabeleça metas realistas

documentos de plano de aposentadoria com café

Reúna-se com um planejador financeiro para definir algumas metas. | c-George / iStock / Getty Images



Definir metas inatingíveis de poupança para a aposentadoria é uma maneira segura de se encher de ansiedade. Colocar a barra muito alta fará com que você sinta que nunca alcançará seu objetivo. Embora seja ótimo aspirar a atingir uma determinada meta de aposentadoria, você pode estar se preparando para o fracasso. Errar repetidamente sua marca pode fazer você se sentir desanimado e tentá-lo a desistir. Em vez disso, reúna-se com um planejador financeiro certificado. Ele pode ajudá-lo a estabelecer um plano de poupança para a aposentadoria que seja mais adequado para sua situação.

Acompanhe o seu progresso

etiqueta de aposentadoria em frasco cheio de moedas

Existem maneiras de saber onde você deve estar. | iStock / Getty Images

Aprenda quanto você precisa para economizar e monitorar seu progresso. Não saber onde você deveria estar em seu estágio particular da vida é outro fator que o manterá acordado à noite. Existem muitas calculadoras e ferramentas de aposentadoria para ajudá-lo a avaliar onde você deve estar com suas metas de poupança para a aposentadoria. Dois recursos que podem eliminar parte da incerteza do planejamento são o T. Rowe Price calculadora de renda de aposentadoria e TIAA's conselheiro de aposentadoria .

Tenha um plano de backup

Mulher sênior trabalhando no supermercado

Considere uma segunda fonte de renda apenas no caso. | gpointstudio / iStock / Getty Images

A aposentadoria nem sempre ocorre como planejado. Os desvios podem acontecer e acontecem. O importante é estar preparado para o inesperado. O estabelecimento de vários fluxos de renda pode ajudar a fornecer uma proteção contra tempos financeiros difíceis. Considere se tornar um senhorio, assumir algum trabalho freelance ou de consultoria, ou começar um negócio paralelo. Dessa forma, você pode se antecipar a uma crise de aposentadoria antes que ela aconteça.

Tarra Jackson, especialista financeira e fundadora da Senhora dinheiro , Dualpreneur , e as PATRÃO. Brunch série de conferências, sugere transformar um hobby em um negócio paralelo.

Fale com um profissional de planejamento de aposentadoria para ajudá-lo a determinar quanto você precisará para manter o estilo de vida desejado. Falar com um profissional ajudará a responder às suas perguntas e lhe dará um plano de ação claro. Além disso, considere a criação de um fluxo adicional de renda como empresário. Transformar seu hobby em uma atividade secundária de geração de renda ajudará a aliviar sua ansiedade da aposentadoria.

Jogue o catch-up

Finanças do plano 401K

Economize o máximo que puder em seu 401 (k). | GaryPhoto / iStock / Getty Images

Se você descobrir que está perdendo economia depois de acompanhar seu progresso, agora é a hora de recuperar o atraso. Além de economizar aumentos e bônus, aproveite as contribuições atualizadas. Para 2018, se você participar de um plano 401 (k), 403 (b), da maioria dos planos 457 ou do Plano de Poupança Thrift do governo federal, você tem permissão para contribuir com um máximo anual de $ 18.500 . E se você tiver 50 anos ou mais, pode fazer contribuições de atualização nos planos acima de até US $ 6.000. As contribuições anuais máximas para um IRA são limitadas a US $ 5.500. A contribuição anual de recuperação para um IRA é um pouco menor, US $ 1.000.

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Mantenha a dívida sob controle

Mulher cortando cartão de crédito sobre recibos e contas empilhados, close-up

Livre-se da dívida do cartão de crédito. | Martin Poole / Digital Vision / Getty Images

Será muito mais fácil alcançar seus objetivos de aposentadoria se você controlar sua dívida. A aposentadoria será muito menos confortável se você ainda tiver uma hipoteca e uma dívida de cartão de crédito com juros altos. Se você estiver em um ponto em que sua dívida está fora de controle e simplesmente não consegue cavar uma saída, fale com um profissional financeiro, como um conselheiro de crédito certificado. Ele pode ajudá-lo a desenvolver um plano para tornar sua dívida mais administrável. Visite a Fundação Nacional para Aconselhamento de Crédito local na rede Internet para obter mais informações sobre como encontrar um conselheiro.

Pegue um amigo

Casal feliz sênior em branco em uma praia tropical

Encontre alguém que os ajude a fazer isso juntos. | dmbaker / iStock / Getty Images

Se você está se sentindo ansioso com sua aposentadoria, por que não pedir o apoio de um amigo de aposentadoria? Vocês podem torcer uns para os outros quando as coisas ficam difíceis. David Ning, fundador do site de finanças pessoais MoneyNing , sugere procurar um amigo de planejamento de aposentadoria para que você possa se manter motivado e no caminho certo. Ning diz que você pode compartilhar novas estratégias para atingir as metas de planejamento da aposentadoria. Um colega de planejamento de aposentadoria também pode responsabilizá-lo quando se trata de tomar decisões financeiras.

Além disso, seu amigo pode ajudá-lo a atingir seus objetivos, oferecendo uma competição amigável. “Você pode desafiar seu amigo para ver quem pode economizar mais nos próximos 30 dias, ou pode realizar uma competição para ver quem consegue encontrar o credor com o preço mais baixo para um refinanciamento. A grande parte dessas competições é que todo mundo sai vencedor ”, diz Ning em sua coluna para o U.S. News & World Report.

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Estabeleça uma rede social

Idoso entediado assistindo tv

Você pode não saber o que fazer com seu tempo. | littlebee80 / iStock / Getty Images

Uma das razões pelas quais alguns aposentados ficam ansiosos e deprimidos é porque eles estão isolados. A probabilidade de você ficar clinicamente deprimido aumenta em 40% depois de se aposentar, de acordo com um estudo do Instituto de Assuntos Econômicos . Decida como deseja passar seu tempo livre antes de se aposentar. Cercar-se de amigos, familiares e outras pessoas que também estão aposentados pode reduzir os sentimentos de solidão.

Falar com alguem

Homem Idoso com Filha Adulta

Certifique-se de falar sobre como você está se sentindo. | Highwaystarz-Photography / iStock / Getty Images

Não há vergonha em falar com alguém sobre seus temores de aposentadoria. Pode ser um de seus amigos, família ou um profissional de saúde mental. Não há problema em ter medo do desconhecido, mas é importante falar sobre o sentimento para que você possa seguir em frente e começar a fazer os planos apropriados.

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