Cultura

15 refeições fáceis para canecas de micro-ondas e simples de fazer

Microondas são úteis mas extremamente subutilizado. O potencial desse eletrodoméstico ultraconfortável parece inexplorado na maioria das residências, considerando que a grande maioria das pessoas usa micro-ondas para eliminar as sobras e aquecer o café velho. A verdade é que você provavelmente não tinha ideia de que poderia criar algumas de suas refeições favoritas sem nunca ter que ligar o fogão ou forno. Estas canecas farão você abandonar a tradição e abraçar a simplicidade revolucionária das infinitas possibilidades do seu micro-ondas.

1. Torrada francesa

Caneca de torrada francesa

Um café da manhã fácil para manhãs ocupadas. | Spoon University via Youtube

Este delicioso café da manhã favorito ficou muito mais fácil de fazer. Claro, torradas francesas podem não ser particularmente difíceis de fazer, mas porções de canecas individuais preparadas no seu micro-ondas são uma maneira fácil e sem estresse de impressionar sua casa e seu paladar. Tudo que você precisa é de uma caneca própria para micro-ondas e esta receita :



Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1/4 xícara de leite
  • 1 ovo batido
  • 1/4 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 colher de chá de açúcar
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • 2 fatias de pão em cubos

Instruções:

  1. Coloque a manteiga na caneca e leve ao microondas por 30 segundos. Retire do microondas e gire a manteiga até que as laterais da caneca estejam uniformemente revestidas.
  2. Coloque o leite, o ovo, a canela, o açúcar e o extrato de baunilha dentro da caneca e mexa até que todos os ingredientes estejam combinados.
  3. Pressione os cubos de pão na caneca e leve ao microondas por 90 segundos.
  4. Sirva com suas coberturas de torradas francesas favoritas.

Próximo: Comida caseira preparada nas porções certas.

2. Pizza

Pizza de caneca

Quando você gosta de pizza, mas não quer a torta inteira. | Gemma Stafford via Youtube

Todos nós já passamos por isso - querendo o conforto de uma pizza sem a culpa associada a pedir uma torta inteira. Quando você estiver com vontade de comer alguma pizza, considere pular para esta versão de caneca feita no micro-ondas. Feita do zero, esta receita de pizza irá satisfazer seus desejos.

Ingredientes:

  • 4 colheres de sopa de farinha
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1/8 colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de bicarbonato de sódio
  • 3 colheres de sopa de leite
  • 1 colher de sopa de óleo
  • Sua marinara favorita
  • Mozzarella desfiada
  • Pepperoni
  • Temperos italianos secos

Instruções:

  1. Em uma caneca própria para micro-ondas, misture a farinha, o sal, o fermento e o bicarbonato de sódio.
  2. Misture bem o leite e o azeite com os ingredientes secos.
  3. Adicione um pouco de marinara e cubra com mussarela, calabresa e temperos italianos
  4. Aqueça a caneca no microondas por 70 a 80 segundos e divirta-se.

Próximo: Um favorito do sul ficou ainda mais fácil.

3. Grãos caseiros com queijo

Grits de queijo

Polenta é outro nome para a mesma coisa. | dbvirago / iStock / Getty Images

Estes não são seus grãos instantâneos Quaker prontos para uso. Em vez disso, esta caneca de micro-ondas contém uma versão caseira mais saudável do clássico café da manhã do sul. Notavelmente, se você estiver tendo problemas para encontrar grãos no supermercado local, polenta é exatamente o mesmo produto (apenas um nome diferente). Não fica mais conveniente do que esta receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1/4 xícara de grãos
  • Sal kosher
  • Manteiga
  • Queijo cheddar ralado

Instruções:

  1. Combine a água, grãos e sal em sua caneca própria para micro-ondas.
  2. Cozinhe em fogo alto por 5 minutos, retire e mexa.
  3. Se os grãos não forem cozidos de acordo com sua preferência, continue cozinhando no micro-ondas em intervalos de 1 minuto.
  4. Retire os grãos cozidos do microondas e junte a manteiga e o queijo.
  5. Aproveitar.

Próximo: Uma receita de muffin revolucionária que você deve experimentar.

freddie prinze jr e sarah michelle gellar

4. Muffin de mirtilo

Bolo caseiro de muffin de mirtilo

É sempre delicioso e os mirtilos adicionam um impulso antioxidante. | Anaiz777 / iStock / Getty Images

Não importa a época do ano ou o tipo de clima, os muffins de mirtilo nunca parecem decepcionar. Eles satisfazem qualquer desejo por doces ao mesmo tempo que o enchem. No entanto, a maior desvantagem dessa guloseima saborosa é a falta de benefícios para a saúde. Bem, não procure mais. Esta receita de muffin de mirtilo de 1 minuto não é feita apenas para sua caneca que pode ser preparada no micro-ondas, mas é paleo e sem glúten. Confira o receita .

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de farinha de coco
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
  • 1 colher de sopa de farinha de aveia (omitir para a versão paleo)
  • 2 colheres de açúcar
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de canela
  • 1 ovo grande (pode substituir para 1 clara de ovo grande ou 1 ovo de linhaça)
  • 1 colher de sopa de banana amassada
  • Mais de 1 colher de sopa do seu leite sem laticínios favorito
  • 2-3 colheres de sopa de mirtilos congelados

Instruções:

  1. Combine seus ingredientes secos dentro de sua caneca para micro-ondas.
  2. Em seguida, misture o ovo, a banana amassada e o leite.
  3. Junte os mirtilos.
  4. Microondas por 50 segundos e voila!

Próximo: Essa indulgência indispensável não precisa sair da caixa.

5. Macarrão com queijo

Refeições de caneca deliciosas. Macarrão e queijo cozido no micro-ondas.

Ignore o macarrão Kraft com queijo. | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

A Kraft pode ter dominado o fator de conveniência do macarrão com queijo, mas os queijos em pó e embalados sempre serão questionáveis. Felizmente, fazer macarrão com queijo caseiro não precisa envolver uma caçarola, forno ou fogão. Então, pegue sua caneca (ou tigela) para micro-ondas maior e verifique esta receita :

Ingredientes:

  • 1/3 xícara de massa
  • 3/4 xícara de água fria
  • 4 colheres de sopa de leite
  • ¼ colher de chá de amido de milho (também conhecido como farinha de milho)
  • 4 colheres de sopa de queijo cheddar ralado
  • Sal e pimenta

Instruções:

  1. Misture o macarrão com a água e cozinhe em fogo alto no micro-ondas por 3 minutos e meio. A massa precisa estar totalmente cozida.
  2. Drene a água.
  3. Adicione o leite, o amido de milho e o queijo à caneca, mexendo para misturar bem. Coloque a caneca de volta no micro-ondas e cozinhe em fogo alto por mais um minuto.
  4. Retire do microondas, sal e pimenta a gosto e divirta-se.

Próximo: Você não precisa visitar um Chili's ou Applebee's para obter este prazer para o público.

6. Bolo de chocolate derretido

Bolo de chocolate cozido em uma xícara

Bolo De Caneca Delicioso | Tetiana_Chudovska / iStock / Getty Images

Existe sobremesa mais indulgente do que bolo de chocolate derretido? Além de um cheesecake clássico, o bolo derretido deve ser uma das sobremesas de restaurante mais populares de todos os tempos, não acha? Independentemente disso, sua popularidade vem honestamente, porque é realmente tão delicioso. Felizmente, você não precisa visitar um Chili's ou um Applebee's para saborear esta sobremesa. Em vez disso, pode ser batido no micro-ondas. Além disso, para evitar transbordamento de líquido derretido, você pode optar por uma tigela ou uma caneca de 2 xícaras. Aqui está o receita :

Ingredientes:

  • 1/4 xícara de farinha multiuso
  • 1/4 xícara de açúcar granulado
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • Pitada de sal
  • 3 colheres de sopa de manteiga sem sal derretida
  • 3 colheres de sopa de leite integral
  • 1 ovo pequeno
  • 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
  • 1 onça de chocolate levemente partido à sua escolha
  • 1 colher de sopa de água

Instruções:

  1. Em sua tigela ou caneca, misture todos os ingredientes secos.
  2. Adicione os ingredientes molhados, mexendo até que todos os ingredientes estejam bem misturados.
  3. Coloque os pedaços de chocolate no centro em cima da mistura - ela afundará durante o processo de cozimento, portanto, não a empurre.
  4. Despeje a colher de sopa de água por cima da mistura.
  5. Cozinhe em fogo alto por 1 minuto e 15 segundos a 1 minuto e 30 segundos. Você está esperando que o bolo cresça, mas não cozinhe demais. Ao retirar o bolo do microondas e deixe descansar.
  6. O bolo vai cair assim que você retirá-lo do micro-ondas, então não se estresse com isso.
  7. Depois que o bolo esfriar por 5 minutos, cubra-o com seu sorvete favorito e divirta-se.

Próximo:

7. Picadinho de batata doce

Caneca de batata doce

Uma refeição satisfatória e saudável. | Gemma Stafford via Facebook

A beleza de um haxixe transcende todos os horários das refeições. Quer você coma um haxixe no café da manhã, almoço ou jantar, é sempre satisfatório e sempre uma opção saudável. Além disso, enfeitar o perfil de sabor com ervas frescas ou um molho favorito é uma ótima opção para evitar o esgotamento dos alimentos. Então, sem mais delongas, aqui está um delicioso hash de batata doce receita para qualquer hora do dia.

Ingredientes:

  • 1 batata doce pequena (cerca de 1 xícara), descascada e cortada em cubos
  • Água, o suficiente para cobrir as batatas
  • 2 pimentas picadas
  • 1 colher de sopa de cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa de queijo ralado
  • Uma pitada de sal e pimenta
  • 2 colheres de chá de alecrim, fresco ou seco
  • 1/4 colher de sopa

Instruções:

  1. Coloque os cubos de batata-doce em uma caneca grande para micro-ondas e cubra completamente com água.
  2. Cozinhe em fogo alto por 3 a 4 minutos. Assim que as batatas estiverem cozidas, retire a caneca do microondas e escorra a água.
  3. Adicione os ingredientes restantes e leve ao microondas em alta por mais 40 segundos.
  4. Aproveitar!

Próximo: Uma sopa quente e aconchegante adequada para qualquer ocasião

8. Canja de macarrão de frango

Sopa De Macarrão De Frango

A comida de conforto definitiva. | Fudio / iStock / Getty Images

O epítome da comida reconfortante está na sopa de macarrão com frango, e quase todas as pessoas conhecem alguém que pode fazer uma versão fenomenal. A única desvantagem é que pode ser demorado, até agora. Preparar sua própria sopa de macarrão com frango não precisa envolver o fogão e pode ser feito muito rapidamente. Confira esta receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara de caldo de galinha
  • ½ xícara de espeto picado ou frango assado (pele removida)
  • ¼ xícara de cenoura em fatias finas
  • ¼ xícara de macarrão com ovo cozido
  • 1 colher de sopa mais 1 colher de chá de cebolinha cortada em fatias finas
  • 1 colher de chá de suco de limão fresco
  • ⅛ colher de chá de sal kosher
  • 2 moinhos de pimenta-do-reino
  • 1 colher de sopa de endro fresco picado ou salsa

Instruções:

  1. Em uma grande caneca própria para micro-ondas, misture o caldo, o frango, a cenoura, o macarrão, a cebolinha, o suco, o sal e a pimenta.
  2. Microondas em alta por 7 minutos.
  3. Retire do microondas, acrescente o endro ou a salsa e saboreie.

Próximo: Um café da manhã especial de domingo nunca foi tão simples (e é paleo).

9. Paleo canela roll

bolo de caneca preparado no microondas

Fácil e paleo. | Zoryanchik / iStock / Getty Images

Quer saiam de uma lata, de um invólucro de plástico ou da prateleira de uma padaria local, os rolos de canela são divinos. Mas para aqueles que estão atentos ao consumo ou seguem uma dieta paleo, comer um pãozinho de canela pode parecer um descarrilamento total da saúde. Esta receita de rolo de canela não é apenas paleo, mas você pode cozinhá-la no micro-ondas. Aqui está a receita:

Ingredientes do rolo de canela:

  • 2 colheres de sopa de farinha de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • Pitada de sal marinho de grão fino
  • Pitada de noz-moscada
  • 1/2 colher de chá de fermento em pó
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de leite (amêndoa, coco funcionam bem)
  • 1 1/2 colheres de sopa de xarope de bordo
  • 1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga derretida
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

Ingredientes de cobertura:

  • 1 colher de sopa de manteiga de coco
  • 1 colher de sopa de leite à sua escolha
  • 1 colher de chá de açúcar de coco
  • 1/2 colher de chá de suco de limão
  1. Para cozinhar o pãozinho de canela, misture todos os ingredientes dentro de sua caneca própria para micro-ondas, adicionando o fermento por último.
  2. Microondas em alta por 2 minutos.
  3. Quanto à cobertura, misture todos os ingredientes e regue com o rolo de canela cozido.
  4. Aproveitar.

Próximo: Um café da manhã simples e saudável.

10. Omelete em uma caneca

omelete em uma caneca preparada no microondas. permissão horizontal. seletivo

Delicioso e fácil com muito sabor. | AnnaIleysh / iStock / Getty Images

Ovos são um alimento básico no café da manhã aqui nos Estados Unidos e além, o que significa que é fácil se queimar com o mesmo alimento em dias diferentes. Felizmente, colocar um ovo no micro-ondas não precisa ser uma experiência insípida. Considere o seguinte receita uma boa base para uma omelete, onde você pode adicionar vegetais, carnes e ervas de acordo com seu gosto.

Ingredientes:

  • 1 ovo grande
  • 2 claras de ovo
  • 2 colheres de sopa de queijo ralado
  • Sal e pimenta
  • Spray para cozinhar

Instruções:

  1. Combine o ovo, as claras, o queijo ralado, o sal e a pimenta em uma caneca para micro-ondas revestida com óleo.
  2. Microondas em alta por 1 a 1 1/2 minutos.
  3. Aproveitar.

Próximo: Brunch ao estilo mexicano para impressionar todos os seus amigos.

11. Chilaquiles

Mesa de madeira prato mexicano chilaquiles

Personalize-o com suas coberturas favoritas. | Jacopo Ventura / iStock / Getty Images

Com base na base sólida de chips de tortilha, as possibilidades de apimentar essa tradição mexicana parecem intermináveis. Chilaquiles é um brunch que é capaz de usar muitos sombreros e satisfazer o paladar de vegetarianos e amantes de carne. Escolha como você deseja superar esta receita deliciosa:

Ingredientes:

  • 1 ovo batido
  • Sal
  • Pimenta preta da terra
  • 1 colher de sopa de queijo cheddar picante
  • 5 chips de tortilha, divididos
  • 1 colher de sopa de molho
  • Nata
  • Queijo fresco
  • Cebola verde picada

Instruções:

  1. Combine o ovo, o sal e a pimenta em uma caneca própria para micro-ondas.
  2. Adicione o queijo ralado à mistura de ovo e, em seguida, misture os pedaços de batata frita.
  3. Adicione o molho e leve ao microondas por 1 minuto e 10 segundos.
  4. Cubra com os ingredientes restantes e divirta-se.

Próximo: Este prato italiano clássico ficou muito mais fácil.

12. Lasanha em uma caneca

Caneca de lasanha

Lasanha sem muito trabalho. | Gemma Stafford via Youtube

Ter um prato cheio de lasanha caseira pode ser o melhor que pode acontecer, mas criá-lo do zero pode ser uma tarefa e tanto. Quando você não tem isso em você, opte por uma versão de micro-ondas do alimento básico italiano. Esta lasanha fácil de 11 minutos receita pode se tornar seu novo jantar favorito.

Ingredientes:

  • 2 folhas de macarrão lasanha
  • 3/4 xícara de água
  • 1 colher de chá de azeite
  • 3 colheres de sopa de molho de pizza
  • 4 colheres de sopa de queijo ricota
  • 3 colheres de sopa de espinafre cru
  • 2 colheres de sopa de salsicha cozida, opcional
  • 1 colher de sopa de queijo cheddar ralado

Instruções:

  1. Divida as folhas de lasanha em uma caneca grande para microondas. Despeje em água e azeite, microondas por 3 a 4 minutos. É uma boa ideia verificar a massa na metade e mexer.
  2. Escorra o macarrão em uma peneira separada.
  3. Adicione o molho para pizza no fundo da caneca e, em seguida, coloque a massa, o espinafre, a salsicha e a ricota, repetindo as camadas até chegar ao topo da caneca.
  4. Cubra com queijo ralado e leve ao microondas por 2 1/2 a 3 minutos, mantendo um olho atento para se certificar de que nada está transbordando.
  5. Deixe a lasanha esfriar e saborear.

Próximo: Este é para os amantes de carne.

13. Caneca bolo de carne

É uma receita super fácil. | iStock / Getty Images

Nem todo mundo adora bolo de carne, mas se você gosta, vai adorar esta receita. Esta versão saudável e deliciosa do prato tradicional leva apenas cerca de 13 minutos do início ao fim. E se você preferir adicionar ou subtrair certos ingredientes deste receita , Vá em frente.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de leite
  • 1 colher de sopa de ketchup
  • 2 colheres de sopa de aveia rápida
  • 1 colher de chá de mistura de sopa de cebola
  • 1/4 libra de carne moída magra

Instruções:

  1. Em uma caneca ou tigela grande para micro-ondas, misture o leite, o ketchup, a mistura para sopa de cebola e aveia.
  2. Junte a carne moída até que tudo esteja bem misturado.
  3. Tampe e leve ao microondas por três minutos ou até que o bolo de carne atinja 160 graus Fahrenheit.
  4. Escorra o excesso de líquido e deixe o bolo de carne descansar por cerca de três minutos.
  5. Cubra com ketchup, se quiser e divirta-se.

Próximo: Uma sobremesa de 2 minutos que você deve experimentar.

14. Torta de abóbora de 2 minutos

Bolo de caneca de café com leite de abóbora com leite

Às vezes, você só precisa de uma porção individual. | vm2002 / iStock / Getty Images

A torta de abóbora não precisa ser degustada apenas nos feriados. Mas nós entendemos. Às vezes, ter uma torta inteira descansando em sua bancada é apenas uma má ideia e, por causa disso, esta torta de abóbora de 2 minutos receita pode ser degustado em porções individuais, evitando a tentação de uma torta inteira.

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de purê de abóbora
  • 1 ovo
  • 1/4 colher de chá de estévia ou 2 colheres de sopa de mel cru ou xarope de bordo
  • 1 colher de chá de tempero de torta de abóbora

Ingredientes da crosta (opcional):

  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de coco ralado
  • 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
  • Uma pitada de açúcar de coco

Instruções:

  1. Se for fazer crosta, coloque a manteiga no microondas dentro de uma caneca própria para microondas por 30 segundos.
  2. Adicione o coco ralado e a farinha de amêndoa, despejando a mistura no fundo da caneca.
  3. Polvilhe o açúcar por cima da mistura de crosta.
  4. Em um prato separado, combine todos os ingredientes do recheio da torta e despeje a mistura na caneca.
  5. Microondas em alta por 2 minutos e divirta-se.

Próximo: Um giro saudável em um café da manhã para viagem.

15. Panqueca de farinha de coco

Bolo de caneca na mesa de madeira

Leva apenas sete minutos para fazer. | Rimma_Bondarenko / iStock / Getty Images

Quem não gosta de uma panqueca de vez em quando? Se não o fizer, todos preferimos não saber. Esta receita de panqueca usa farinha de coco em vez da farinha multiuso usual e leva um total de sete minutos para ser concluída, do início ao fim. Dê esta panqueca receita uma tentativa:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de manteiga
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco
  • 2 colheres de sopa de iogurte grego sem gordura
  • 1 colher de sopa de leite
  • 1 ovo
  • Xarope ou outras coberturas de escolha

Instruções:

  1. Em uma caneca própria para micro-ondas, derreta a manteiga por 10 a 20 segundos.
  2. Agite a manteiga derretida ao redor da caneca para cobrir completamente o interior.
  3. Adicione a farinha de coco, o iogurte, o leite e o ovo na caneca e misture bem. Os caroços estão bem.
  4. Microondas em alta por 1 a 1 1/2 minutos.
  5. Retire do microondas e cubra com calda, mais manteiga ou frutas.
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