Carreira De Dinheiro

10 movimentos surpreendentes de poder que qualquer pessoa pode usar para impulsionar sua carreira

Angela, do The Office, pratica vodu - um dos rituais ou hábitos estranhos usados ​​para promover um

Angela de O escritório pratica vodu - um dos rituais ou hábitos estranhos usados ​​para promover a carreira | NBC

Todos nós tivemos um colega de trabalho que parece excessivamente supersticioso. Talvez ele tivesse um pé de coelho em sua mesa ou o estranho hábito de navegar pelos cubículos em um padrão muito específico. Você pode não ter pensado muito nisso na época. Mas hábitos e rituais estranhos podem, em alguns casos, pagar em grande forma . Depende do ritual e depende da pessoa. Mas se sua pequena rotina o ajuda a relaxar e se tornar mais produtivo, por que não?

Existem muitos exemplos de como rituais e hábitos estranhos ajudam a impulsionar as pessoas ao topo de suas profissões. Muitos CEOs e celebridades têm hábitos estranhos, por exemplo. Para alguns, envolve roupas ou dieta alimentar. Para outros, está na maneira como planejam suas vidas - do horário de trabalho ao sono.



A chave, porém, é que funciona. Funciona para eles. E o que funciona para uma pessoa não funciona para todos.

Um novo estudo publicado na revista Comportamento Organizacional e Processos de Decisão Humana revela como e por que os rituais funcionam. A resposta curta é que os hábitos e rituais nos ajudam a lidar com a ansiedade.

“Usando diferentes instâncias de rituais e medidas de ansiedade (tanto fisiológicas quanto de autorrelato), descobrimos que a prática de rituais melhora o desempenho em domínios públicos e privados, diminuindo a ansiedade”, diz o estudo. “A crença de que uma série específica de comportamentos constitui um ritual é um ingrediente crítico para reduzir a ansiedade e melhorar o desempenho: envolver-se em comportamentos descritos como um 'ritual' melhorou o desempenho mais do que se envolver nos mesmos comportamentos descritos como 'comportamentos aleatórios'”.

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Em outras palavras, fazer aquela coisa estranha que você faz realmente faz a diferença.

Aqui estão 10 rituais que você pode tentar para ver se eles podem ajudar a elevar sua carreira.

1. Vista a mesma coisa todos os dias

Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg em sua camisa cinza padrão | Justin Sullivan / Getty Images

Você deve ter notado que algumas pessoas de sucesso - notadamente Mark Zuckerberg e o falecido Steve Jobs - sempre pareciam usar a mesma coisa todos os dias. Para Zuck (veja acima), ele quase sempre usa uma camiseta cinza simples ou um moletom com zíper. Jobs gostava de jeans e camiseta preta de gola alta. A razão? Tem a ver com “ fadiga de decisão . ” Ao usar a mesma coisa todos os dias, eles não precisam se preocupar ou perder tempo pensando no que vão vestir.

Experimente - mas certifique-se de que suas roupas estão limpas.

2. Coma a mesma coisa todos os dias

McDonald

Egg McMuffin do McDonald’s, um café da manhã ritualístico de campeões | Justin Sullivan / Getty Images

Da mesma forma que você pode evitar o “cansaço da decisão” quando se trata de seu guarda-roupa, você pode fazer o mesmo com sua dieta. Economize alguns recursos mentais e tenha um plano de dieta em vigor. Quanto mais saudável, melhor, é claro. Em vez de se preocupar em cozinhar, comprar comida ou se ela é boa, coma o que você sempre come. Passe esse tempo refletindo sobre questões maiores. Sim, isso pode ser chato, mas experimente e veja se faz diferença.

3. Leia obsessivamente e excessivamente

Warren Buffett, um homem que lê obsessivamente

Warren Buffett, um homem que lê obsessivamente | Bill Pugliano / Getty Images

Quer desenvolver um hábito novo e construtivo? Faça o que Warren Buffett faz. Leitura. Ler muito. Enterre o nariz em livros, revistas, artigos, o que for. E faça isso por várias horas por dia. Este é um dos rituais que Buffett atribui ao seu sucesso. Como cobrimos anteriormente , Buffett diz que gasta até 80% de seu tempo lendo de alguma forma. Isso lhe dá uma vantagem de informação, que ele usou para acumular uma enorme fortuna.

4. Tome banhos gelados

Um chuveiro

Um chuveiro | iStock.com

Se você quiser fazer algo realmente fora do comum, comece o dia com um banho gelado. Parece louco e desconfortável? Isto é. Mas existem inúmeros benefícios. Isso vai te acordar e sacudir qualquer torpor, para começar. E você ficará surpreso com a eficiência com que pode tomar banho (e a quantidade de tempo que ganha) quando estiver indo de sua cama quentinha para um banho gelado. Não é divertido, mas para algumas pessoas, pode fazer a diferença.

5. Levante-se cedo

Um homem acordando antes de seu alarme tocar

Um homem acordando antes de seu alarme tocar | iStock.com

Sair da cama (com ou sem banho frio) é algo que todo mundo teme. Mas um grande número das pessoas mais bem-sucedidas do mundo tem o hábito de acordar cedo - diabolicamente cedo, em alguns casos. Algumas pessoas conseguem dormir uma quantidade relativamente pequena de sono. Donald Trump, por exemplo, se gabou disso antes. Ir para a cama cedo é a chave para acordar cedo e aproveitar o dia. Faça o que funcionar para você, mas se você gosta de dormir até tarde, saiba que outras pessoas estão pegando o verme proverbial.

6. Adote um mantra ou canto

Frank Costanza adota

Frank Costanza adota “serenidade agora” como seu mantra | NBC

Quando se trata de um ritual ou hábitos fáceis de adotar, ter um mantra ou canto pessoal está entre os mais simples. Isso é simplesmente o ato de ter um ditado ou frase curto que você repete indefinidamente. Você deve se lembrar de 'SERENITY NOW!' De Frank Costanza mantra de Seinfeld - é exatamente assim. Outras pessoas também fazem como Leonard Cohen , notoriamente. Experimente e veja se um mantra pode acalmá-lo e ajudá-lo a recuperar o foco.

7. Use uma lista de verificação

Um homem compilando itens para sua lista de verificação diária

Um homem compilando itens para sua lista de verificação diária | iStock.com

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Há um livro que você deveria ler chamado O Manifesto da Lista de Verificação por Atul Gawande. A premissa é simples: uma lista de verificação mudará sua vida. É um hábito ou ritual fácil de incorporar também. Basta fazer uma lista de verificação de tudo o que você deseja realizar e consultá-la ao longo do dia. Use-o como um esboço para o seu dia e para mantê-lo no caminho certo. Você vai fazer mais e descobrir que menos coisas caem pelas rachaduras.

8. Use a cor a seu favor

Um homem vestindo uma roupa espalhafatosa

Um homem vestindo uma roupa espalhafatosa | iStock.com

Você pode se envolver em um pouco de guerra psicológica em sua vida cotidiana se sentir necessidade. A cor, por exemplo, diz e faz muito mais do que a maioria de nós imagina. Vestindo certas cores para reuniões importantes ou em certos dias, você pode enviar uma mensagem. Você pode incorporar essa estratégia ao plano de usar a mesma coisa todos os dias. Pense na psicologia por trás da gola alta preta de Steve Jobs, por exemplo. O que ele estava tentando transmitir? Talvez nada. E talvez fosse essa a sua intenção.

9. Dê um tempo

Um homem se isola em uma cápsula de cochilo

Um homem se isola em uma cápsula de sono | Stan Honda / AFP / Getty Images

Estamos ouvindo cada vez mais que as pessoas mais bem-sucedidas do mundo estão adotando a meditação como uma técnica para passar o dia. Você pode pensar nisso como simplesmente dar um tempo. Tire uma soneca ou simplesmente desligue-se. Você vai ficar cansado durante o dia e ficar longe disso por apenas alguns minutos pode pagar grandes dividendos. Encare a meditação como um novo ritual em potencial ou como uma soneca revigorante de 15 minutos.

10. Esgote-se fisicamente - na hora do almoço

Pessoas malhando em uma academia

Pessoas trabalhando em uma academia | Thinkstock

Um hábito que é bom para seu cérebro e seu corpo? Trabalhando fora. Mas que tal malhar no meio do dia? Algumas pessoas acham que é uma boa maneira de limpar a cabeça e colocar as coisas em perspectiva. Quando você está fazendo trituradores de crânios , por exemplo, de repente criar tabelas dinâmicas no Excel parece muito divertido. A pesquisa mostra que os exercícios podem ajudar em seus níveis de cognição e energia - duas coisas que devem ajudá-lo a fazer melhor no dia a dia.

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